Le sommeil est indispensable à notre bonne santé et à notre bien-être. Il permet de récupérer de la fatigue physique et nerveuse de la journée.
Les conséquences des troubles du sommeil se manifestent dans différents contextes : au travail, à la maison, en classe.... Que les troublent soient liés à une désynchronisation comme lors des décalages horaires, à un état de tensions musculaires excessives comme dans le bruxisme, ou à des émotions intenses comme l'angoisse, la SOPHROLOGIE est un outil adapté pour aider les personnes souffrant de troubles du sommeil à pouvoir dormir au quotidien.
Les demandes formulées par des personnes souffrant de troubles du sommeil sont variées :
avoir un sommeil de qualité
retrouver confiance en sa capacité à dormir
accompagner un appareillage médicale
favorise le dynamisme en journée
améliorer la vigilance en classe ou au travail
vivre tranquillement les changements au quotidiens
La sophrologie permet de se libérer des croyances et des pensées limitantes reliées à l'insomnies, de diminuer le stress qui accompagne ou amplifie les troubles et participe ainsi à l'amélioration de la qualité de vie.
A travers des exercices de respiration contrôlée et de détente musculaire, la SOPHROLOGIE permet de redevenir l'acteur de son bien-être.
La SOPHROLOGIE joue donc un rôle majeur pour permettre à des millions de femmes, d'hommes, mais aussi d'enfants, de retrouver un sommeil de qualité.
Sandra Checroun - Sophrologue certifiée RNCP
Séance collective en entreprise
Séance individuelle au cabinet (à Boulogne-Billancourt et à Montrouge)
La sophrologie ne se substitut pas à un traitement médical
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