Créée par le Neuro-psychiatre Alfonco Caycedo, la sophrologie s’inspire de plusieurs méthodes occidentales telles que l’auto-suggestion, l’hypnose, la relaxation, la psychologie et de traditions orientales telles que le Zen, le Yoga et le Bouddhisme.

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A.Caycedo développe une méthode qui vise à favoriser l’émergence des capacités et qui s'appuie sur 3 outils principaux :

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• La respiration : mieux respirer pour mieux vivre.

• La détente musculaire : relâcher les tensions physique et mentale

• La visualisation positive

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Les bienfaits se ressentent dés les premières séances : C’est un outil formidable pour opérer des changements rapides en quelques séances; on parle ainsi de thérapies brèves.

Au fil des séances vous apprendrez à vous écouter et  à faire confiance à vos émotions, tout en apaisant votre mental.

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La sophrologie est accessible à tous ! Pas besoin d’être sportif ou d’avoir une tenue particulière, les mouvements proposés sont doux et adaptés à votre condition physique.

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C'est une méthode qui favorise l'autonomie : Vous n'avez besoin de rien ni de personne pour gérer vos émotions, votre corps dispose de tous les "outils" nécessaires (au fil des entraînements vous gagnerez en confiance et en autonomie).

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C'est un anti-stress naturel : Pas de risque de dépendance mais plutôt des habitudes de vie qui visent à se maintenir en bonne santé, tant sur le plan physique que mental.

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Pas besoin d’aller mal pour aller voir un sophrologue. On peut aussi aller bien et simplement vouloir explorer de nouvelles pistes pour apprendre à mieux se connaitre, et developper son potentiel.

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Vous pensez que la Sophrologie peut vous aider, alors n'hésitez plus, venez vivre votre première séance...