Technique de développement personnel en vogue, la sophrologie s'envisage comme un outils de gestion autonome des émotions et des difficultés au quotidien.

Découvrez en quelques points comment la sophrologie peut nous rendre la vie plus belle :
Pour (re)vivre au présent
L'attention portée sur la respiration et les sensations physiques ramène l'esprit au présent et permet d'être plus à l'écoute de soi-même.
Prendre du recul
En sophrologie, on apprend a observer les émotions, sans les juger, ni fusionner avec elles. Cette distance permet d'agir de façon plus juste et non sous l'impulsion.
Pour gérer les émotions négatives
La sophrologie réduit la durée et l'intensité des ressentis émotionnels négatifs
Pour moins souffrir
Décrire les sensations physiques en se concentrant sur les plus agréables réduit la souffrance subjective.
Pour être plus positif
Le cerveau retient plus facilement les expériences négatives que les positives. La sophrologie permet de rééquilibrer les deux.
Pour limiter les effets de stress
La sophrologie permet de mieux comprendre les signaux émotionnels et corporels et donc réduit les effets de stress
Pour cultiver la bienveillance
Accepter sans juger permet d'avoir plus de la considération envers soi-même et envers les autres et permet d'accepter que chacun a de la valeur.
Sandra Checroun - Sophrologue Certifiée
Consultations à Boulogne Billancourt et à Montrouge
La sophrologie ne se substitut pas à un traitement médical
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