Comment la sophrologie peut nous rendre plus heureux?

Mis à jour : mars 5

Technique de développement personnel en vogue, la sophrologie s'envisage comme un outils de gestion autonome des émotions et des difficultés au quotidien.



Découvrez en quelques points comment la sophrologie peut nous rendre la vie plus belle :


Pour (re)vivre au présent

L'attention portée sur la respiration et les sensations physiques ramène l'esprit au présent et permet d'être plus à l'écoute de soi-même.

Prendre du recul

En sophrologie, on apprend a observer les émotions, sans les juger, ni fusionner avec elles. Cette distance permet d'agir de façon plus juste et non sous l'impulsion.

Pour gérer les émotions négatives

La sophrologie réduit la durée et l'intensité des ressentis émotionnels négatifs

Pour moins souffrir

Décrire les sensations physiques en se concentrant sur les plus agréables réduit la souffrance subjective.

Pour être plus positif

Le cerveau retient plus facilement les expériences négatives que les positives. La sophrologie permet de rééquilibrer les deux.

Pour limiter les effets de stress

La sophrologie permet de mieux comprendre les signaux émotionnels et corporels et donc réduit les effets de stress

Pour cultiver la bienveillance

Accepter sans juger permet d'avoir plus de la considération envers soi-même et envers les autres et permet d'accepter que chacun a de la valeur.



Sandra Checroun - Sophrologue Certifiée

Consultations à Boulogne Billancourt et à Montrouge

La sophrologie ne se substitut pas à un traitement médical

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