Bien profiter de ses vacances



Le beau mois de juillet est arrivé et il rime souvent avec vacances.


Maintenant que vous êtes en vacances, que vous disposez de plus de temps, vous avez peut être envie de faire du vélo, de découvrir une activité manuelle, de vous initier à la danse ou de découvrir des destinations pour des vacances farniente.


Physiquement, vous n'y êtes pas encore, mais si dans votre tête vous étiez déjà un peu en vacances ? :)

Fermez les yeux

Imaginez vos vacances... pour déjà les vivre un peu !

Visualisez l'endroit, vous êtes sur une jolie plage les doigts de pieds en éventail,

ou peut-être en pleine nature en train de vous ressourcer, de faire de la randonnée,

Profitez de ces moments de liberté rien qu'à vous, pour laisser votre esprit vagabonder, pour vous reconnecter avec vous-même, pour laisser le brouhaha et tous vos tracas quotidiens de côté.

Faites vous ce cadeau, accorder vous du temps,

Respirez, remplissez vos poumons de l'air pur de la nature (en fonction de la où vous êtes...)

Vous êtes en vacances...


Le fait de visualiser aura un effet très positif sur vos émotions !

Être au moment présent, c'est ne plus se soucier du passé, de ce que vous avez laissé derrière vous, et ne pas se préoccuper du futur, de votre retour au bureau par exemple. Vivez juste ce que vous avez ici et maintenant.

Les vacances sont l'occasion idéale pour s'aérer l'esprit.



Si les vacances nous permettent de prendre du bon temps, elles nous nourrissent et nous permettent de renforcer nos capacités cognitives (capacités à raisonner, à mémoriser, à communiquer avec les autres) et en nous permettant de garder l’esprit toujours en éveil, de rester acteur de notre vie…




Pendant les vacances, pas d'excuses ! Vous aurez forcément un petit moment pour continuer à pratiquer la sophrologie, où que vous soyez ! Ce serait dommage de ne pas profiter de tous les bénéfices de cette pratique.

Prenez un moment dans votre journée pour votre pratique, vous verrez que vos vacances seront encore plus bénéfiques.


Pendant vos vacances, soyez attentif à la beauté de ce qui vous entoure. Vous pouvez en faire l'expérience lorsque vous prenez un moment pour vous, mais aussi tout le long de votre voyage : ouvrez bien grand les yeux et les oreilles pour en profiter au maximum et revenir avec ces images et ces émotions qui vous ont transportées.


« Etre en vacances, c’est n’avoir rien à faire,

et avoir toute la journée pour le faire »

Allez, on fait nos valises !



Sandra Checroun - Sophrologue certifiée RNCP

Séance en entreprise (collective ou en individuel)

Séance individuelle au cabinet (à Boulogne-Billancourt et à Montrouge)

La sophrologie ne se substitut pas à un traitement médical

Prenez rendez-vous sur Doctolib.f






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