La sophrologie - Une méthode de développement personnel

Mis à jour : mars 5


La sophrologie est une méthode efficace de développement personnel qui permet d'avancer dans la conscience de soi, pour nous conduite vers les changements que l'on souhaite en regardant dans une direction qui nous convient.



La sophrologie est un méthode de relaxation basée sur :

  • La respiration est le premier pas vers la détente

  • La relaxation du corps est le deuxième part vers le calme intérieur

  • La visualisation est le troisième pas vers la clarté de l'esprit. La clarté de l'esprit améliore notre compréhension de la réalité vécue ce qui permet d'en modifier le cours selon nos aspirations les plus profondes et les plus belles

La personne entre alors dans un état de conscience modifiée qui lui permet d'accéder à une perception sensorielle, émotionnelle et psychique plus juste car libérée de toutes les idées parasites.


C'est dans cet état spécial de conscience modifiée que la personne peut :



  • Ecouter sans juger

  • Comprendre sans analyser

  • Résoudre sans réfléchir



en activant des images ou des pensées riches de sens et d'incidences sur le corps, le coeur et l'esprit.


La sophrologie procure ainsi, a toute personne qui la pratique la possibilité de ressentir, vivre, et conduire sa propre totalité psychosomatique qui passe par le vécu de sa propre conscience, la maîtrise des moyens qui permettent d'en modifier le contenu et le contrôle tolérant qu'il exerce sur son esprit et sur son corps.



Sandra Checroun - Sophrologue certifiée RNCP

Séance collective en entreprise

Séance individuelle au cabinet (à Boulogne-Billancourt et à Montrouge)

La sophrologie ne se substitut pas à un traitement médical

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